Ananda Balasana
POSTURA DEL BEBÉ FELIZ
Cómo hacerla:
Para hacer esta postura túmbate en el suelo sobre la espalda y dobla las rodillas sobre el abdomen. Flexiona y agarra los pies con las manos por el lado exterior. Inspira y separa bien las rodillas intentando que estas toquen el suelo. Presiona con las manos los pies para ayudar a abrir tus caderas. Intenta alinear los tobillos encima de las rodillas. Respira manteniendo la postura unos segundos.
Cómo puede ayudarnos:
Esta postura es simple pero ayuda a estirar y fortalecer las caderas y las ingles. Practica el bebé feliz para combatir el cansancio y el nerviosismo. Puedes realizarla en cualquier lugar donde puedas tumbarte. ¡¡Es perfecta para antes de ir a dormir!! Pruébala!!
Disfuta la asana. Namaste
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