domingo, 29 de mayo de 2016

ÉRIC, EL HÉROE

Vajrasana
POSTURA DEL HÉROE

Vajra significa”rayo”. El dios de la lluvia, Indra, utilizaba el rayo como arma. Vajrasana también se llama “Adamantino” o “Diamante”. B. K. S. Iyengar (uno de los maestros de Yoga más importantes del mundo) la llama Virasana o “postura de héroe”. 

Cómo hacerla:

De pie en la montaña, arrodíllate con los dedos de los pies hacia atrás. Relaja los hombros y brazos. Siéntate sobre los talones y descansa las manos sobre las rodillas. Con la espalda recta,  mira al frente. Respira uniforme y profundamente durante 30-60 segundos.

Cómo nos ayuda:

Esta postura nos ayuda a tonificar muslos, rodillas y tobillos. Vajrasana asienta el cuerpo como una roca, y trae calma y serenidad a la mente. Es una buena posición de inicio para muchas posturas sentadas.

Disfruta la asana. Namaste

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